Knochengesundheit und Osteoporose [Episode #143]
Was Du über deine Knochengesundheit und Osteoporose wissen solltest
Wir können einiges für unsere Knochengesundheit tun.
Du bist nur so stark, wie das Knochengerüst, das dich aufrecht erhält.
Unsere Knochendichte nimmt ab Mitte 40 ab - die Hälfte der Frauen über 50 bricht sich aufgrund von Osteoporose im Laufe ihres Lebens einen Knochen. Osteoporose ist eine stille Erkrankung und sehr oft merken wir erst, wenn wir uns breites Knochen gebrochen haben, oder Schmerzen erleiden, dass unsere Knochendichte bereits stark herabgesetzt ist.
Die gute Nachricht: wir können einiges für unsere Knochengesundheit tun.
Diese Episode hilft dir dabei, gleich heute an deiner Knochengesundheit zu arbeiten.
In dieser Episode sprechen wir über:
- Wie ein gesunder Knochen aussieht und was man schon in jungen Jahren für seine Knochen tun kann?
- Wie sich unsere Knochendichte im Verlauf des Lebens ändert?
- Welche Risikofaktoren es gibt, an Osteoporose zu erkranken?
- Welche Bewegungsformen unsere Knochendichte stärken?
- Warum Du auch bei bereits diagnostizierter Osteopenie oder Osteoporose nicht auf Bewegung verzichten solltest?
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