Category: Fit am Arbeitsplatz
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Im Interview mit Frau Dr. Sabine Maier über das Lipödem [Episode #094]

Das Lipödem betrifft vor allem Frauen und nur in sehr seltenen Fällen tritt es bei Männern auf. 

Hinter dieser genetischen oder auch hormonell bedingten Erkrankung verbirgt sich weit mehr als nur ein ästhetisches Problem und ein paar Fettpölsterchen am Po oder an den Oberschenkeln.

Eine Fettverteilungsstörung lässt die Fettzellen ‚entgleisen‘ und führt nicht nur optisch oder körperlich, sondern auch psychisch zu extremen Belastungen. Die Fettzellen vergrößern sich ungebremst und hinterlassen Spuren angefangen bei Hüfte und Gesäß zu den Oberschenkeln, Oberschenkeln, bis hinunter zu den Knöcheln. Auch können zusätzlich die Oberarme betroffen sein. 

Beschwerden wie müde und schwere sowie geschwollene Beine, Druckschmerz, Blutergüsse oder Cellulite erschweren das Leben der Betroffenen enorm .


Diäten und auch gezielter Sport können gegen das Lipödem leider nicht viel ausrichten. Dennoch sind eine gesunde Ernährung und Bewegung sehr wichtig.

 In dieser Episode spreche ich mit Fr. Dr. Sabine Maier über Ursachen, Symptome und Behandlungsmethoden.  


Viel Spaß beim Zuhören!

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Fit bleiben trotz lockdown [Episode #093]

Die aktuelle Situation (lockdown) stellt uns (wieder einmal) vor einige Herausforderungen. 

Viele von uns sind nun (wieder) im Home-Office, Fitnessstudios und auch alle anderen Freizeiteinrichtungen haben geschlossen. 

Anders als beim ersten lockdown  ist es nun Winter. Die Tage sind kürzer und die Temperaturen laden eher dazu ein, sich auf dem Sofa zu verkriechen. Die Stimmung sinkt – der Anreiz  Bewegung zu machen wird geringer.

Dennoch: Bewegung ist gesund für unser Immunsystem! Es muss ja nicht das Laufen sein - vielleicht ist dir nun eher vermehrt nach Indoor-Training wie Yoga, Pilates oder radeln am Ergometer. 


Wobei ich dir natürlich sehr ans Herz lege, regelmäßig raus in die frische Luft zu gehen.

Tipps, was du draußen so für deine Fitness tun kannst , findest du täglich auf meinem Instagram Kanal.


Deine Bewegungsimpulse wollen in dieser Zeit besonders gut geplant werden. Sie sind wichtig für dein körperliches, aber auch mentales Wohlbefinden. Was kannst du also tun, um regelmäßig Bewegung in deinen nun etwas veränderten Alltag zu bekommen? Was machst du, wenn du in Quarantäne bist und gar nicht raus darfst? 


Heute habe ich für den BE ACTIVE Podcast Kundenstimmen eingefangen, die für dich tolle Tipps haben, wie sie bisher gut durch dieses Jahr 2020 mit all seinen Herausforderungen gekommen sind. Und natürlich bekommst du auch von mir Anregungen wie du es schaffst, trotz lockdown fit zu bleiben.

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Warum Du nicht auf Dein Frühstück verzichten solltest, wenn Du Dich fit fühlen möchtest

Frühstücke wie ein Kaiser.- das sagte uns schon ein Spruch aus unserer Kindheit

Unter der Woche, sieht es dann aber oft so aus:

Schnell aufstehen, Kinder aufwecken, den Hund versorgen, noch schnell etwas ausdrucken und vorbereiten, zum Auto oder den ÖFFIS hetzen und dann denkst Du Dir: „ach, ich kann mir auf dem Weg in die Arbeit ja noch schnell irgendwo ein Weckerl kaufen.“ 

So ist es mir vor Jahren fast tagtäglich gegangen.- ich hatte einen sehr anspruchsvollen Job in einer Pharma Firma, einen Anfahrtsweg per Auto, der vom täglichen Stau geprägt war, eine Woche voll von Terminen (meist bis in den Abend hinein) und die Zeit für ein Frühstück wollte ich mir nur sehr selten nehmen. Ausnahme waren dann die Wochenenden, an denen ich einmal nicht arbeitete.

Am Vormittag hatte ich dann in der Arbeit meist gegen 11 Uhr ein schreckliches Leistungstief, und das Gefühl, dass ich mich unter dem Schreibtisch zusammenkauern möchte ,um kurz zu schlafen.

Das Leben an der Seite eines Arztes hat mich dann eines Besseren gelehrt, und ohne gesundes Frühstück gehe ich nicht mehr aus dem Haus. 

Warum dieses FASTEN- Brechen am Morgen so wichtig ist, genau darüber reden wir heute. 

Ein gesundes Frühstück ist der Start in einen fitten, energiereichen Tag

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Für den heutigen Gastartikel habe ich mir daher eine richtige Frühstücksexpertin eingeladen.- Elisabeth Polster.

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