Fit Archive - Beatrice DrachBeatrice Drach

Jetzt mit dem Laufen starten

Der Sommer neigt sich dem Ende zu, mit wunderschönen Spätsommertagen und der Herbst ist in Sicht. Es gibt zwei gute Jahreszeiten, um mit dem Laufen zu starten. Einmal im Frühling, die meisten starten im März und einmal im Herbst, sprich im September. Außer dass der Frühling gute Wetterbedingungen mitbringt, sind gerade dieses Jahr wirklich viele im Frühjahr mit dem Laufen gestartet. Für viele war die einzige Möglichkeit, aufgrund des Lockdowns und der damit verbundenen Schließungen der Fitnessstudios oder Schwimmbäder, überhaupt in Bewegung zu kommen oder aber auch zu bleiben.

Dann legen die meisten im Sommer eine Laufpause ein. Es ist oft sehr zu warm, es ist Urlaubszeit, abends ist es oft sehr schwül. Einfach keine angenehmen Bedingungen um zu Laufen.

Der September und damit der Herbst bringt auch wieder die idealen Laufbedingungen mit und ist daher ideal um mit dem Laufen zu starten oder aber auch das Laufen wieder in den Alltag zu integrieren. Die Temperaturen werden kühler, die Luft ist angenehmer und die Natur zeigt sich in den schönsten Farben. Also ist gerade jetzt ein guter Zeitpunkt mit dem Laufen zu starten.

In dieser Episode gebe ich dir Tipps, wie du gut in dein Lauftraining startest und worauf du achten darfst.

Viel Spaß beim Zuhören!

PS: Egal, in welcher Jahreszeit du mit dem Laufen starten möchtest, ich bin gerne deine Unterstützung. Mein 10 Wochen Einsteigerplan: "Rein ins Laufvergnügen" beinhaltet einen maßgeschneiderten Plan für dich, und du erhältst einen Zugang zu meinem Mitgliederbereich "Happy Health Fitness Club". Ich freue mich auf dich!

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Der Herbst steht vor der Tür, die Schulzeit hat in den meisten Teilen des Landes wieder begonnen und damit auch die "Virenzeit".

Neben den jährlich wiederkehrenden Erkältungs- und Grippeviren kämpfen wir dieses Jahr auch gegen das Corona Virus.

Wie können wir uns ausreichend schützen um für dieses Jahreszeit gewappnet zu sein und fit zu bleiben.

Auch für dieses Frage habe ich mir wieder einen TOP Experten in meinen Podcast eingeladen.

In der heutigen Podcast-Episode habe ich Prof. Dr. Christoph Wenisch im Interview. Er ist Infektiologe und Leiter der Infektionsabteilung des Kaiser-Franz-Josef Spitals in Wien, Papa von fünf Kindern und begeisterter Triathlet.

Er gibt uns Tipps und Tricks mit auf den Weg, wie wir fit durch diese Jahreszeit kommen können und wie wir vor allen Dingen eine Infektion mit Erkältungsviren oder sogar dem Coronavirus umgehen können.

Wir sprechen unter anderen über: