So – und jetzt entspannen Sie sich doch einmal“.

„Atmen Sie einfach ruhiger“ .

Vor einigen Jahren gab mir eine Physiotherapeutin im Krankenhaus diese etwas harschen Tipps.

Es ist ein bisschen schwer sich zu entspannen, wenn man gerade sehr angespannt ist.

Wenn man gerade Angst hat.

Wenn man nervös, genervt oder einfach sehr unter Stress ist.

In den letzten Jahren habe ich einige Atemübungen gelernt und auch ausprobiert.

 Und voila – hier kommen sie für Dich.

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