Siehst Du diese Bild auch so richtig vor Dir?

Vor Dir Wasser – eine unendliche Weite.

Der Himmel ist blau, die Wolken ziehen vorbei.

Die Haare vom Wind verweht und die Luft riecht so herrlich.

Freiheit liegt in der Luft.

Und dann.

Bist Du wieder im Hier und Jetzt.

Du steckst gerade in Deiner Arbeit fest – ein Projekt sollte fertig werden. Die Betonung liegt aber eher auf sollte.

Leider kommst Du so gar nicht weiter, die Ideen wollen sich nicht einstellen und Deine Energie ist irgendwie auch gerade am Tiefpunkt angelangt.

Auf gut Wienerisch würde ich jetzt sagen: Das ist alles fad im Moment.

Kenne ich nur all zu gut.

Einfach auf der Stelle treten – neuer Wind und Energie muss her.

Hier verrate ich Dir heute meine kleinen Geheimtipps, um wieder frischen Wind in Dein Business zu bringen. Getestet und für Sehr gut empfundenJ.

You´re the one that I want- tanz mal wieder   

Tatzeit: 22 Uhr. Ich steckte gerade am Text eines Blogartikels fest und habe so nebenbei ein bisschen herumgesurft. Irgendwie bin im mit meinem Text so gar nicht weitergekommen. Fertig werden sollte er aber. Und zwar heute.

Auf einmal habe ich auf Facebook ein You Tube Video von John Travolta und Oliver Newton John gefunden… Grease: you´re the one that I want.

Ich liebe dieses Musical.

Ich bin vom Schreibtisch aufgesprungen (Gott sei Dank hat mich niemand gesehen, denn mein Mann hat schon geschlafen J) und habe (leise) mitgesungen und dazu abgetanzt.

War das herrlich. Schnell habe ich das Video noch in meine Facebook Gruppe Fit durchs ganze Jahr gepostet – an so einem Leckerbissen sollen doch mehr Menschen ihre Freude haben.

Mein Artikel ist nach meiner kleinen Tanzeinlage so richtig „geflutscht“.

Die Mitglieder meiner Facebook Gruppe waren ebenfalls total happy mit diesem „Evergreen“ und haben sich sehr für diese Stimmungseinlage bedankt.

Also – Musik an und eine kleine Runde „abtanzen“. Ich verspreche Dir, die dadurch freigesetzten Hormone machen Dich so glücklich, dass Du voller neuer Energie zurück zum Schreibtisch gehst.

Yoga und eine kleine Energieübung für Dich

Wenn Du eine wundervolle Yogaübung suchst, die ganz einfach zum Nachmachen ist, und Deine Wirbelsäule herrlich dehnt, dann habe ich hier noch einmal die herrliche Übung von letzter Woche für Dich.

Die Vorbeuge beruhigt außerdem Deinen Geist und Deinen Körper – verweile 5 Atemzüge in dieser Position und Du wirst schon die wohltuende Ruhe spüren, die sich einstellt, wenn Du Deine ganze Aufmerksamkeit nur auf die Atmung richtest.

Letzen November habe ich eine Körperübung aufgenommen, die Dir wieder volle Energie gibt – das Meridianklopfen.

Du kannst diese Übung gleich am Morgen nach dem Aufstehen machen, um mit voller Energie in den Tag zu starten, oder aber zwischendurch.

Spaß macht sie in jedem Fall.

In der Ruhe liegt die Kraft  

Oft sind Deine Gedanken einfach vollkommen auf ein Projekt fixiert. Du siehst den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr.

Je mehr Du Dich bemühst, kreativ zu sein, desto weniger „passiert“ ES.

Du blockierst Dich mit Deinen Gedanken selbst.

Zeit für eine kurze Meditation.

Nimm Dir 10 Minuten Zeit für DICH.

Wenn Du die Möglichkeit hast, dann lege Dich auf den Boden oder eine Matte.

Falls nicht – machst Du sie einfach im Sitzen.

Sehr gerne lade ich mir gesprochene Phantasiereisen auf mein Handy.

Meine absolute Lieblingsmeditation möchte ich Dir natürlich auch nicht vorenthalten.

Eine Chakra Heilmeditation von Kalashatra Govinda – zu jedem Chakra gibt es eine 10-minütige geführte Meditation, die einfach nur wundervoll ist.

Meist wähle ich gleich die erste Meditation zum Wurzelchakra, um mich wieder besser zu erden.

Nach 10 Minuten erwachst Du wie Neugeboren – der Geist ist frei. Neue Kreativität entsteht.

Den Wind um die Nase wehen lassen

Wann immer Du es einplanen kannst – bitte geh raus in die Natur.

Lass Dir wirklich den Wind um die Nase wehen.

Versorge Deine Lungen mit Sauerstoff.

Steige auf Dein Fahrrad.

Schnappe Deine Nordic Walking Stöcke.

Schnüre Deine Laufschuhe (für mich wirklich DIE Sportart, um wieder neue Ideen zu bekommen) und laufe durch den Park, durch den Wald.. über die Wiesen…

Wenn Du Schwimmen gehst, dann tauche mit dem Kopf wirklich unter Wasser.

Spürst Du diese Stille? Nichts lenkt Dich mehr ab.

Oder du legst Dich im Wasser auf den Rücken.

Kommen da nicht ganz neue Ideen?

Mache einige Körperübungen (ein kleines Zirkeltraining zum Beispiel) und konzentriere dich dabei ganz auf Deinen Atem und die richtige Ausführung.

Du wirst sehen, gerade in der Natur fallen Dir unendlich viele Dinge ein, die Du zu Hause umsetzen kannst.

Kleiner Tipp, um das Vergessen zu verhindern: sprich dir selbst eine Sprachnachricht aufs Handy oder mache Dir direkt ins Telefon gleich ein paar Notizen.

Hier noch für Dich in aller Kürze:  

• Steh auf – denn so unterbrichst Du alleine durch diese Bewegung Deine Gedankenstruktur
• Gönne Dir eine kleine Meditation, eine Atemübung oder mache ein Yoga Übung, um Deinen Körper zu dehnen
• Raus in die Natur- lass Dir den frischen Wind um die Nase wehen

 

                                                                 Bleib gesund, fit und gut gelaunt  

 

PS1:

Der richtige Arbeitsplatz

Dieser Beitrag ist Teil der Blogparade“ Frischer Wind für Dein Business“ der Raumexpertin Maria Husch. Ich kenne Maria persönlich und schätze sie und Ihr Fachwissen sehr. Natürlich habe ich mir beim Schreiben dieses Artikels auch Gedanken über die Wirkung meiner Räume auf mich und meine Arbeit gemacht.

Bis vor wenigen Wochen schrieb ich all meine Artikel, Angebote und Projekte direkt in meinem Wohnzimmer. Der Raum ist sehr hell und lichtdurchflutet mit Blick auf meine Terrasse.

Leider fühlte ich mich dort immer etwas abgelenkt.

Nun bin ich aber in mein „eigentliches“ Arbeitszimmer übersiedelt. Der Wände des Raumes sind gelb angestrichen, um mich herum sind all meine Fachbücher und wenn ich möchte, kann ich meine Fenster zu einem kleinen Balkon öffnen.

Seitdem ich hier in meinem Arbeitsraum wirklich angekommen bin, arbeite ich wesentlich konzentrierter und fokussierter an meinen Projekten.

Vielleicht hilft es auch Dir, einmal ganz bewusst über eine Änderung Deines Arbeitsplatzes nachzudenken.

PS2: Leidest Du immer wieder unter Verspannungen im Schulter/ Nackenbereich? Falls ja, dann weißt Du ja, wie sehr diese einen blockieren können. Ab Herbst starte mein Online Kurs für Deine entspannten Schultern und Deinen weichen Nacken. Du kannst Dich hier schon jetzt für meinen neuen online Kurs anmelden – sobald der Kurs startet, wirst Du von mir sofort  informiert.