Hier bekommst Du ganz exklusiv Tipps für Deine Fitness und Dein Wohlbefinden


startseite-bd-1

startseite-bd-2

startseite-bd-3

Aktuelle Artikel
Bist Du im Club der Rückenschmerzen?

Rückenschmerzen kommen leider nicht selten vor

Der 15. März ist Tag der Rückengesundheit. Hast Du das gewusst? Ich nicht – und das obwohl ich mich seit vielen Jahren sehr intensiv mit dem Thema Rückenschmerzen beschäftige.

Dank einer lieben Freundin und Kollegin wurde ich auf also auf den Tag der Rückengesundheit aufmerksam gemacht.

Ich werde ihn zum Anlass nehmen, um in Zukunft vermehrten Fokus in meinen Artikel darauf zu legen.

Wenn Du immer wieder Kreuzschmerzen hast, dann bist Du hier richtig.

Falls nicht, dann auch. 

Du fragst Dich warum? 

Rückenschmerzen haben in den letzten Jahren stark zugenommen, im Laufe ihres Lebens leiden zwischen 80-90% aller Deutschen und Österreicher mindestens 1mal an Rückenschmerzen. Du siehst also, Vorbeugen kann nicht schaden. » Weiterlesen
Glück muss man können- Glück muss man zulassen

Dieser Artikel entstand anlässlich der Blogparade von Silvia Chytil- silviachytil.at.Ich habe das große Glück Silvia persönlich zu kennen und schätze sie sehr. Das Thema ihrer Blogparade hat mich sofort angesprochen und der folgende Artikel ist aus mir herausgesprudelt. In diesem sehr persönlichen Beitrag verrate ich Dir mein Herantasten an Glücksmomente, welchen ich mich sehr langsam angenähert habe. Und weil ja der Valentinstag naht…ist es fast eine kleine Liebeserklärung.
» Weiterlesen
Was kannst Du für Deine Gesundheit tun?

Der 4 Februar steht für den internationaler Weltkrebstag – jedes Jahr wird an diesem Tag weltweit auf die Erforschung von Tumorerkrankung, die Behandlungsoptionen und die Möglichkeiten der Prävention aufmerksam gemacht.

Seit vielen Jahren arbeite ich im Bereich der Onkologie – zuerst in der pharmazeutischen Industrie, dann im Bereich der klinischen Studien direkt an der Universitätsklinik Wien und nun seit einigen Jahren mit meinem Mann (er ist Onkologe) in unserer gemeinsamen Praxis. Neben der internistischen Behandlung beraten wir unsere Patienten/innen in Fragen der Ernährung, Bewegung und des Stressmanagements. Eine Tumorerkrankung ändert viel.

Sehr viel im Leben der Patienten, aber auch der Angehörigen.

Immer wieder drängt sich die Frage auf: Was kann ich tun, um nicht an Krebs zu erkranken?

Dieser Blogartikel ist mein Blogbeitrag für die Blogparade zum Thema Gesundheitsförderung von Eva Laspas von Festival der Sinne. » Weiterlesen
Wie ein japanischer Sportwissenschaftler Dich in nur 4 Minuten zum Schwitzen bringen kann

Tabata Training – in 4 Minuten das Maximum herausholen

Vielleicht hat Dich diese Überschrift neugierig gemacht? Falls ja – das freut mich und: Du wirst es nicht bereuen, weiterzulesen und mehr über Tabata zu erfahren.

Im folgenden Artikel stelle ich Dir ein hocheffektives Training vor – entwickelt wurde es vom japanischen Sportwissenschaftler Tabata und es ist wirklich ÜBERALL durchführbar.

Das herrliche an dieser Form des Workouts – in nur 4 Minuten und ganz ohne Hilfsmittel wird dich diese Trainingsmethode zum Schwitzen bringen. Versprochen.

Tabata ist mein kleines „Zauberworkout“ und ich kann es Dir nur wärmstens empfehlen. » Weiterlesen
Suchst Du ein einfaches und effektives Mittel bei Konflikten und Stresssituationen ?

Ich bin mir ganz sicher, dass Dir diese Situation bekannt vorkommt:

Nach einem hitzigen Gespräch mit Deinem Partner, vielleicht auch Arbeitskollegen, Deiner Mutter…  hast Du das Gefühl aus der Haut zu fahren.

Ein Wort gibt das Andere und ein Lösungsansatz ist nicht wirklich in Sicht. Die Stimmung ist geladen, die Luft zum Schneiden, ein gemeinsamer Konsens nicht wirklich in Sicht. Ganz im Gegenteil- Du hast das Gefühl, dass es nur mehr Schlimmer werden kann. » Weiterlesen
Wie 2016 Dein bestes Jahr wird (und hoffentlich auch meines)

Dieses Jahr ist einfach wieder einmal einfach so vorbeigeflogen.

Wo ist nur die Zeit geblieben?  Haben wir nicht gerade erst den Jahreswechsel gefeiert?

Jetzt ist es also schon wieder fast soweit.

Gerade noch in den letzten Wochen des alten Jahres habe ich eine kleine Hilfestellung für Dich vorbereitet wie 2016 DEIN/ UNSER bestes Jahr werden kann » Weiterlesen
Wie Du mit der Z.U.M. Formel in Schwung kommst

Sportangebote gibt es ja wie Sand am Meer. Du könntest also wirkliche JEDEN Tag irgendwo trainieren. Du könntest Dich Laufgruppen oder Outdoor-training Gruppen anschließen, ins Fitnessstudio gehen. Eine DVD in den Recorder schieben, ein You Tube Video hochladen. Und so weiter. Soweit also die prinzipiellen Möglichkeiten. Die graue Theorie also.

Weißt Du warum Du die Angebote nicht nützt?

» Weiterlesen

Beatrice Drach