DU BIST EIN HELD!
Du hast schon 4 Workouts absolviert! Und heute kommt schon TABATA Nummer 5
Du kannst so stolz auf Dich sein!
Versuche auch heute wieder in diesen 4 Minuten wirklich wieder ALLES zu geben – Heute schonen wir die Arme ein bisschen.
Du kannst Dein Workout natürlich auch wiederholen – mache ungefähr 1 bis 2 Minuten Pause und es geht in die nächste Runde! Oder aber, Du baust es in Deine Lauf oder Walking Runde ein.
Trotzdem: höre bitte wieder auf Deinen Körper – ein bisschen fordern ist OK – überfordern solltest Du Dich nicht
Hampelmann- Kniebeuge
Heute gibt es keine Ausrede mehr! Beim Hampelmann klatscht Du mit den Händen über den Kopf zusammen! ( vorher bitte kurz aufwärmen). Der Po bleibt auch immer schön in Spannung. Heute ist überhaupt ein kleines Po Spezial 
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DENN: Die Kniebeuge hat es auch schon in sich! Gehe tief runter und möglichst schnell. Jedes Mal beim Hochkommen feuert Dein A…. ( vermutlich auch noch morgen). Versuche eine Variation der Kniebeuge zu machen – vielleicht hast Du ein Miniband bei der Hand? Oder aber Du verschränkt die Arme hinter dem Kopf!
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Viel Spaß beim Training und morgen geht es weiter…
Alles Liebe
Béatrice