NA SOWAS – schon Tag 4 !
Heute kommt schon Workout Nummer 4 – und heute kommt der große MIX:
Alle 4 Übungen hintereinander – verschiedene Muskelgruppen werden trainiert und ich denke, Du wirst auch heute ins Schwitzen kommen 
. Als Bonus Video und Variation gibt es heute die Kniebeuge am TRX, dem Schlingenseil.
Versuche in diesen 4 Minuten auch heute wirklich wieder ALLES zu geben – Du siehst ja selbst, von Tag zu Tag bekommst Du mehr Kraft, Energie und Ausdauer. Wunderbar oder?
Du kannst Dein Workout auch wiederholen – mache ungefähr 1 bis 2 Minuten Pause und es geht in die nächste Runde!
Trotzdem: höre bitte wieder auf Deinen Körper – ein bisschen fordern ist OK- überfordern solltest Du Dich nicht
Hampelmann- Bergsteiger- Kniebeugen- Dips
Achte bitte darauf, jede der vier Übungen korrekt auszuführen. Die korrekte Ausführung geht IMMER vor Geschwindigkeit.
Wenn Du möchtest, dann mache auch heute wieder die Variation des Bergsteigers, genauso wie am Tag 3. Auch beim Trizep Dip kannst Du heute einmal die schwierigere Variante durchführen.
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Viel Spaß beim Lesen und beim Training und morgen geht es weiter…
Alles Liebe
Béatrice