HALBZEIT !!!
Heute kommt schon Workout Nummer 3 – die Zeit verfliegt
Heute machen wir den Hampelmann und den Bergsteiger – Du kennst die Übungen schon und daher kannst Du heute eine Variation davon machen. Beim Hampelmann bringst Du die Arme einfach über den Kopf zusammen und klatscht dabei. Kreise bitte beim Aufwärmen etwas mit den Schultern! Beim Bergsteiger schlage ich Dir heute eine Variation vor, die die schrägen Bauchmuskeln (da wo sich gerne die Röllchen an der Seite ansetzen 
) bearbeitet.
HIER findest Du das Video dazu
Lass Dich auch heute von mir anfeuern, Du kannst Dir zusätzlich Tabata Musik oder aber den Tabata Timer einschalten!
Versuche in diesen 4 Minuten auch heute wirklich wieder ALLES zu geben – vielleicht sogar mehr schon als gestern und vorgestern. Du kannst Dein Workout auch wiederholen – mache ungefähr 1 bis 2 Minuten Pause und es geht in die nächste Runde!
Trotzdem: höre bitte wieder auf Deinen Körper – ein bisschen fordern ist OK- überfordern solltest Du Dich nicht
Hampelmann und Bergsteiger
Versuche heute noch ein bisschen mehr rauszuholen als gestern! Da geht noch was! Mache beim Bergsteiger die Variation, um Deine seitlichen Bauchmuskeln zu fordern. Und bitte vergiss nie: ZU LÄCHELN
Und unser Gehirn?
Oft ist es ja gar nicht so leicht, den Schweinehund zu überlisten, oder? Und Dir selbst zu sagen“ ja, ich schaffe das“, DENN: DU kannst, wenn Du WILLST.
Daher habe ich heute eine Expertin eingeladen – Petra R. Lehner, sie hilft dabei, die Effizienz des Gehirns im Business Alltag zu steigern. Das klingt doch gut, oder? Finde HIER den tollen Artikel, den sie zum Thema DRANBLEIBEN geschrieben hat.
Viel Spaß beim Lesen und beim Training und morgen geht es weiter…
Alles Liebe
Béatrice