HEUTE GEHT ES ALSO LOS !!!
Wir starten mit dem ersten 4 Minuten TABATA Workout !
Ich stelle Dir hier die beiden Übungen vor: Die Kniebeuge und den Bergsteiger (auch Montainclimber genannt) – schau Dir bitte, bevor Du mit dem Training startest, die korrekte Ausführung der Übungen an. Die passenden Videos dazu findest Du HIER (die Kniebeuge)
und HIER findest Du die korrekte Anleitung für den Bergsteiger.
Und hier ist es nun, das WORKOUT! Lass Dich von mir anfeuern, Du kannst Dir zusätzlich Tabata Musik oder aber den Tabata Timer einschalten!
Versuche in diesen 4 Minuten wirklich ALLES zu geben- Du regst mit diesem Workout so richtig Deinen Fettstoffwechsel an.. und auch nach dem Training wird weiter verbrannt. Wenn Du also ein wirklich intensives Workout möchtest, dann GIB ALLES.
Trotzdem: höre bitte auf Deinen Körper- ein bisschen fordern ist OK- überfordern solltest Du Dich nicht
Kniebeuge und Bergsteiger
Ich habe heute zwei wirklich tolle Ganzkörperübungen für Dich. Die Kniebeuge ist ja wirklich die Königsübung für Rumpf und Beine. Der Bergsteiger vereint Kraft mit Ausdauer und geht auch ganz schön rein.
Achte immer darauf, dass Du die Übung wirklich korrekt ausführst – nur dann bringt sie wirklich den gewünschten Effekt.
Wenn Du Lust hast, kannst Du natürlich das Set nach einer Pause von 2 Minuten wiederholen.
Ach ja, ich habe alle Trainings für Dich auf der sonnigen Insel Mallorca im Freien aufgenommen.
Du siehst, Dein TABATA Training kannst DU wirklich ÜBERALL ausführen!
Viel Spaß beim Üben und morgen geht es weiter…
Alles Liebe
Béatrice