Bald werden es unglaubliche 2 Jahre, in denen ich mich mit einem personalisiertem Trainingsprogramm begleiten lasse. Nie hätte ich mir vorher erträumt, so tolle Ergebnisse und vor allem so viel Spaß und Freude zu erzielen.
Begonnen habe ich mit #Bootcamp um meine Rumpf-stabilität zu erhöhen. Mit drei Bandscheibenvorfällen in der Lendenwirbelsäule habe ich damit eine Möglichkeit gefunden in einer Gruppe und mit sehr viel Spaß sehr viel Gutes für meine Wirbelsäule - und nebenbei auch meine Seele - zu tun.
Aus einer spontanen Idee heraus entstand in diesem Kreis der Plan am Halbmarathon in Triest teilzunehmen. Der Keim für einen Halbmarathon war schon länger in mir - jedoch wurde mir in früheren Zeiten prognostiziert, dass dieses Ziel für mich nach meinen Bandscheibenvorfällen unerreichbar sei.
Mit dem personalisierten Trainingsprogramm, der damit verbundenen tollen Betreung und Motivation sowie der notwendigen Disziplin machte ich mich an die Vorbereitungen. Aufgrund des positiven Trainings-fortschritts wurde kurzfristig der Halbmarathon in Wien eingeschoben - 1 Monat vor dem geplanten Triest-Halbmarathon - mit einem Ergebnis von ganz knapp über 2 Stunden. Beachtlich für den ersten Halbmarathon. In Triest habe ich die 2 Stunden geknackt und auch im Herbst danach in der Wachau wieder. Aus einem geplanten Halbmarsthon wurden plötzlich 3!! Immer begleitet mit dem personalisiertem Trainigsprogramm. Auch im Jahr 2020 habe ich beim virtuellen WingsforLife-Run einen Halbmarathon in persönlicher Bestzeit absolviert. In Kärnten konnte ich diese bei einem offiziellen Bewerb untermauern.
Mir geht es so fantastisch gut mit diesem Trainingsprogramm. Das Laufen in Verbindung mit dem Stabilitätstraining erhöht mein körperlichen Wohlgefühl und bringt mir einen herrlichen Ausgleich für meine Seele. Somit war es auch nur mehr eine Frage der Zeit um einen ersten Marathon ins Auge zu fassen. Der Plan steht: Ziel ist 09/2021. 

Die gesundheitlichen Checks laufen - es sieht sehr gut aus. Das Trainingsprogramm von Béatrice wird mich die nächsten Monate perfekt darauf vorbereiten. Ich freue mich drauf! Es ist einfach fantastisch! Ich durfte auch so viele neue liebe und motivierende Menschen aus dem Laufsportbereich kennen lernen. In Summe die totale persönliche Bereicherung in meinem aktuellen Lebensabschnitt!

Hallo aus Köln,
Ich bin so happy und danke euch echt sehr, dass ihr mich so gequält habt und fertig gemacht habt . Durch dich und dein Mann konnte ich meinen Traum erfüllen und auch wenn es hart war, ich lernte auch mich durch zu beißen. Du bist echt ein sympathischer Mensch, sehr hilfsbereit und man merkt in deinem Job gehst du auf. Ich danke dir echt von Herzen dafür. 

Im April 2016 bin ich zum ersten Mal einen Halbmarathon gelaufen, weil ich wissen wollte, ob ich die Distanz bewältigen kann. 

Im Oktober 2017 habe ich beschlossen, mich für meinen 2. Halbmarathon im April 2018 mit der professionellen Betreuung durch Béatrice und Johannes Dach, die ich bereits durch meine regelmäßige Teilnahme am Boot Camp kannte, vorzubereiten. 

Um meine Zielzeiten und meine Pulsbereiche festlegen zu können, haben wir Anfang Oktober zuerst einmal einen Leistungstest auf der Prater Hauptallee durchgeführt - Lauf-ABC inklusive.

Im Rahmen der Vorbereitung auf den Halbmarathon habe ich jede Woche einen für mich maßgeschneiderten Trainingsplan erhalten, der neben den Laufeinheiten (Intervalltraining, Pyramidentraining, langsame Dauerläufe) auch Core Power-Übungen enthalten hat. Dass die Planung immer in Abstimmung mit meinen beruflichen und unseren familiären Terminen sowie meinem wöchentlichen Schwimmtraining erfolgt ist, war für mich einfach perfekt. Am Ende jeder Trainingswoche habe ich die Auswertungen per E-Mail an Béatrice übermittelt und dann am nächsten Tag das Feedback und den nächsten Trainingsplan erhalten.

Anfangs war ich ein bisschen skeptisch, ob ich die an mich gestellten Erwartungen erfüllen kann, durfte aber sehr schnell feststellen, dass mich die jeweiligen Trainingseinheiten zwar zum Teil so richtig herausfordern, jedoch nie überfordern. Und durch die verschiedenen Laufeinheiten war immer für Abwechslung gesorgt.

Beim Halbmarathon am 22.04.2018 bin ich meiner neuen persönlichen Bestzeit ins Ziel gelaufen und habe meine Zeit vom 1. HM um ca. 15 min. unterboten. Für das Erreichen meines nächsten Zieles - 10 km in 60 min. zu laufen - werde ich auf jeden Fall wieder mit der Unterstützung von Béatrice und Johannes trainieren.