In nur neun Wochen zu Deinem
Wohlfühlkörper

Du suchst nach einem perfekten Personal Training für Dich?

Du hast wenig Zeit, und willst das Maximum aus
Deinem Training herausholen?

Modul 1: Dein neuer Wohlfühlkörper wird erschaffen
In diesem Modul definieren wir Deine Ziele- wie soll Dein neuer Wohlfühlkörper sein.
Worin unterscheidet es sich von deinem heutigen ICH?
Wir finden heraus, wie wir mit Mini Gewohnheiten maximale Wirkung erzielen können und integrieren Fitness in Dein tägliches Leben.
Modul 2: Stress lass nach – du fängst an Dich zu entschleunigen
In diesem Modul lernst Du, wie Du Deine Zeit bestmöglich nutzen kannst, um auch noch Platz für Deine Bewegung und Entspannungseinheiten zu haben.
Tipps zum „Brain Food „unterstützen Dich dabei, Leistungstiefs zu überwinden, um mit mehr Energie durch den Tag zu kommen.

Modul 3: Dein entspannter Wohlfühlkörper
In diesem Modul lernst Du, wie Du Dich mit einfachen Mitteln optimal entspannen kannst.
- diese kleinen Ruheoasen im Alltag wirst Du nicht mehr missen wollen.
Modul 4: Das effizienteste Cardiotraining für Frauen mit wenig Zeit
In diesem Modul zeige ich Dir, wie Du aus Deinem Cardiotraining den größtmöglichen Benefit mit wenig Zeitaufwand erzielen kannst, und welche Ernährung Dich dabei optimal unterstützt.

Modul 5: Schlanker Bauch und starker Rücken
In diesem Modul stelle ich Dir ein effektives, einfaches und kurzes Zirkeltraining vor, dass Dein Muskelkorsett im Rumpf straft und stärkt.
Du wirst dieses kurzweilige Programm und den Blick danach im Spiegel lieben.
Modul 6: Mit aufrechter Haltung durchs Leben gehen
In diesem Modul dreht sich alles um die Wirbelsäule und zwar von Kopf bis Fuß. Du lernst nicht nur die Besten Übungen um deinen Körper optimal zu dehnen und zu kräftigen sowie die Fußmuskeln zu aktivieren.- Du bekommst auch meine Besten Tipps für ein Wirbelsäulen freundliches Verhalten im Alltag.
Die Angst vor Kreuzschmerzen gehört der Vergangenheit an.

Modul 7: Fit am Arbeitsplatz
In diesem Modul lernst Du, wie Du auch im Alltag und am Arbeitsplatz Deinen Körper und Deinen Geist fit hältst.
Ich zeige Dir Übungen die Du ganz unbemerkt auch beim Warten auf den Bus, oder beim Sitzen am Arbeitsplatz ausführen kannst.

1:1 Coaching via Skype 4 x 30 Minuten.

E Mail Support.

Videos, Audios sowie pdf Arbeitsblätter.